A Knee Support Protector Sport Kneepad helyes használata

Szerző: Lily    Időpont: 2022.01.05
Baili Medical Suppliers (Xiamen) Co.,egy professzionális orvosi eszközök beszállítója a kínai Xiamenben. Főbb termékeink: védőfelszerelések, kórházi felszerelések, elsősegélynyújtó felszerelések, kórházi és osztálytermek.
A helyes használat módjaKnee Support Protector Sport térdvédő, néhány térd mindig ütögetni fog, és zúzódásokat okoz. Jelenleg a Knee Support Protector Sport Kneepad jó megoldás. Ugyanakkor néhány középkorú ember Knee Support Protector Sport Kneepad-et használ, hogy melegen tartsa a térdét, amikor hideg van. Keressen információkat a helyes használatárólKnee Support Protector Sport térdvédő

A helyes használataKnee Support Protector Sport térdvédő: Első módszer
A térd sérülések elleni védelme érdekében a Knee Support Protector Sport Kneepad széles választéka időben a piacon elérhető. A legelterjedtebb kétféle típust találunk: a hagyományos Knee Support Protector Sport térdvédőt egyenes burkolattal és a professzionális Knee Support Protector Sport térdvédőt, mindkét oldalán megerősített párnákkal. Knee Support Protector Sport Térdvédő nem szükséges az általános sportokhoz. Mivel a hagyományos Knee Support Protector Sport Kneepad általában melegen tartó funkcióval bír, és viselése után bizonyos fokú kompressziót képez a térd előtti térdkalácson, ami befolyásolja az edzés hatását. Ha mászik, akkor a teljes út helyett időszakosan kell használnia.
Tedd fel, amikor a térd kényelmetlenül érzi magát, és vegye le, ha jó az állapota, különben befolyásolja az izmok normál edzését. A Knee Support Protector Sport Kneepad választásánál nincs szükség különösen erős Knee Support Protector Sport Kneepadre, mert minél funkcionálisabb aKnee Support Protector Sport térdvédő, minél jobb a védő és támasztó hatás, annál nagyobb az edzéshatás befolyásolási tartománya, és az izomtréning hatása nagymértékben csökken, ha hosszabb ideig használják. A professzionális térdvédőt általában olyan emberek használják, akik térdsérülést szenvedtek. Mivel a térdük megsérült, erejük nem elegendő, és mindkét oldalon megerősített védőrudat kell használniuk az erő támasztására edzés közben.
Knee Support Protector Sport térdvédő alkalmas lejtőkhöz. Mászásnál valójában akadályozza az izmokat. Pihenéskor hagyni kell térdét lélegezni és elvezetni az izzadságot (természetesen a térdét melegen kell tartani és nem hidegen).
A Knee Support Protector Sport Kneepad helyes használata: Második módszer
A megfelelő térdvédő protektor sport térdvédő kiváló. Knee Support Protector Sport Térdvédő tippek

▲ Menj fel az emeletre, és gyakorolj helyesen
Sok irodai dolgozó szeret felmászni az épületekre edzeni, de ez a fajta gyakorlat nem mindenkinek megfelelő. Például túlsúlyos, terhes nők és degeneratív ízületi gyulladásban szenvedők, a legjobb elkerülni a lépcsőzést. Ugyanakkor el kell sajátítanunk a helyes edzésmódszert. Lefelé menet, hogy a térdízületet ne érje fokozott nyomás, először az elülső lábnak kell érintenie a talajt, majd át kell térnie a talaj teljes talpára, hogy tompítsa a térdízület nyomását. Feljutást követően a térdízület lokálisan masszírozható, így a térdízület teljesen ellazulhat és megelőzhető a merevsége.
▲ Ne válassz kemény talajt a futáshoz
Sok futó fájdalmát az íngyulladás okozza, amelyet a rossz edzési szokások okoznak. A megfelelő futóhely kiválasztása hatékonyan csökkentheti az ilyen problémákat. Általában a fű a legjobb választás, ezt követik az aszfalt utak, a második a cementföld. A cementpadló a legkeményebb felület, és reakcióerejét nem lehet figyelmen kívül hagyni. A legjobb, ha nem kocogunk a járdán.
▲ Rendszeresen cserélje ki a futócipőt
Ha a futócipő elveszti rugalmasságát és már nem bírja a reakcióerőt, azonnal ki kell cserélni. Ha egy futó hetente legalább 40 kilométert fut, akkor 2-3 havonta le kell cserélnie futócipőjét. Ha kevesebb, mint 40 kilométer, akkor 4-6 havonta kell cipőt cserélni. Azok, akik aerob táncot, kosárlabdát és teniszeznek (hetente kétszer gyakorolnak), 4-6 hónap után cipőt is cseréljenek. Ha hetente négynél többször gyakorolsz, akkor kéthavonta kell cipőt cserélned.
▲Jégborogatás a fájdalom enyhítésére
Ha edzés közben térdfájdalmak lépnek fel, azonnal pihenjen, tegyen jégkockát, és emelje fel az érintett területet 20-30 percig. Ne becsülje alá a jégkockák hatékonyságát. A legjobb, ha aznap este vagy másnap reggel felébred, ha újra jégkockát tesz fel. A jégkocka kiváló gyulladáscsökkentő, segít csökkenteni a térdfájdalmakat.
▲ A nők óvatosabbak
Kutatások kimutatták, hogy a nők térdsérülései 4-szerese a férfiakénak sportolás közben. Még az egyszerű ugrás, fordulás, csavarás és egyéb műveletek is okozhatnak térdsérülést a nőknél. Ez összefügg a női lábak felépítésével, mivel a női combcsontok a csípőhöz és a térdhez kapcsolódnak. Amikor a combok nyomás alatt vannak, a nyomás a csípőre és a térdre oszlik el. Ha a lábizmok nem tudják egyensúlyba hozni az erőt, a térdek könnyen károsodhatnak.